學習英文的過程中，你是否被「冒牌者症候群」綁架了？

什麼是「冒牌者症候群」？

關於「冒牌者症候群 (Imposter Syndrome)」，我個人的理解是：覺得自己並沒有其他人口中說的那麼優秀，無法自在地接受稱讚，只專注於自己的錯誤，如果無法完美，就不敢行動，因此有嚴重拖延傾向。（如有專業人士覺得這個理解有偏誤，歡迎指教，但請勿筆戰。）

仔細想想，許多人、包括我自己，總會有某些時候被「冒牌者症候群」上身。

例如，去年我非常幸運地被推薦給位於台南科學園區的科技大廠，協助規劃執行員工的英語訓練課程，當下的心情其實很複雜。一方面非常開心，因為被推薦是種肯定與信任；另一方面，會開始擔心我是否能夠勝任這個任務，也因此求助於幾位講師前輩，尋求建議。除了為試教認真備課之外，也持續焦慮了好幾週。焦慮到去企業試教的當天，完全沒有食慾。後來呢？試教完，企業人資詢問何時可以簽約，安排課程，一切出乎我意料之外地順利。還好，我有及時擺脫「冒牌者症候群」，才能把握住這次難得的合作機會。

被「冒牌者症候群」綁架

回到學習英文，這20年來我遇見各式各樣的學員，有一種學員是我覺得非常可惜的。他們很認真學習，卻總是沒有足夠的信心實踐課程中學習到的內容，因為他們總覺得自己的英文能力還不夠好。覺得發音不夠好，所以怕開口說英文會被嘲笑；覺得文法不夠好，所以怕句子使用錯誤的時態；聽力不夠好，所以看著書本唸句子，才會有安全感。我很想問他們，那到底什麼時候才算「夠好」？

另外一種學員，進步非常快，他們的學習風格就是「做錯了再改就好」，然後會 laugh in the face of failure（對失敗一笑置之），調整學習策略，再接再厲。我有一位這種特質的學員，在英文程度不甚理想的情況下，僅僅憑著信心和勤勞練習提案簡報內容，幫公司出國順利拿到產品代理權。

你留意到了嗎？關鍵正是「信心」和「練習」。在許多關於學習的研究中，都指出學習如果要有明顯成果，學習者至少必須具備一種心態和一個習慣：一種心態是「相信自己做的到」，一個習慣是「重複有效的練習」。而被「冒牌者症候群」困擾的人，則會一直糾結於等到「身心處於完美狀態」才願意採取行動，遲遲對自己沒有足夠的信心。

如何擺脫「冒牌者症候群」？

放下「冒牌者症候群」，採取行動，你的人生就會出現新的可能。那該如何放下呢？Lewis 實際執行過三個做法，非常有效，也提供各位參考。

接受自己會犯錯的事實，因為它本來就是人生的正常部份。從學習中的錯誤中學習，就像玩遊戲一樣，打怪失敗，再換個方式破關就好啦！

不過度自我批評。沒錯！如果要持續進步，就該自我檢討，但是請記得保持客觀。客觀的自我檢討包含三個部份：值得鼓勵的部份、需要修正的部份、後續要採取的行動。

每次進步一點點，但不要求完美，因為完美不存在。暢銷書「原子習慣」提到，每天只要進步 1%，持續365天，累積起來也會有 37倍以上的成果。(如下圖）

如果英文能力對你的職業生涯發展，是加分的利器，請相信自己一定能流利地用英文溝通，透過一段時間的努力，你一定有能力用英文面對工作上的挑戰，給自己更多的可能性。如果你是家長，希望孩子對英文產生興趣，就請多給他們學習上的成就感，也協助他們面對挫折感。英文考試分數很重要，學習過程中的樂趣，對於終身學習是更重要的關鍵。如果因爲考試，而讓孩子高中畢業後就不想接觸英文，在職場上會錯失更多機會，非常可惜。信心和熱情，是對抗「冒牌者症候群」的解藥，也是讓許多人能夠能力持續成長的燃料。（推薦閱讀：重新尋找學習英文的Sweet Spot）

願我們永保好奇心，持續精進。