在這個凡事求快的時代，我認為《練習的心境》這本書給了我們一個非常關鍵的提醒：
『真正的成長，需要耐心的反覆練習。』
很多人希望能「速成」英文，但語言沒有捷徑。就算 AI 生成內容的能力再強大，你終究必須將內容記在大腦中，才有辦法活用。
想要扎實地提升英語能力，必須從基礎的練習做起，透過穩定的輸入和輸出，把知識真正內化。
以下我分享三個簡單卻有效的練習方法，雖然概念看起來簡單樸實，但若能持續執行，一定能累積驚人的成果
- 能讀懂的句子，試著靠記憶寫出來
讀懂不代表會用。當你能夠不依賴原文，把讀過的句子寫下來，就表示你已經掌握了文法結構與單字搭配。
做法：先仔細閱讀一個句子，確認意思完全理解，然後合上書本或螢幕，用記憶寫出來，最後再和原文對照。
效果：這個方式能幫助你在寫作時更敏感地抓到正確自然的表達方式，也讓句型慢慢累積成你的語感。
2. 能聽懂的句子，試著靠記憶寫出來
聽懂和記住是兩件事。聽完馬上寫下來，才能確認自己的理解是否正確。
做法：挑選短句音檔（3–8 秒為佳），先聽懂意思，再在不看稿的情況下把它寫出來，最後和原文比對。
效果：這個練習同時訓練聽力和拼寫能力，讓你能更準確地捕捉英文的細節，包括困擾許多人的介係詞。
3. 能聽懂的句子，靠記憶唸出來
能聽懂不代表能說出口。當你把聽到的內容重建並說出來，就完成了理解到表達的最後一步。
做法：先聽一句話，確定意思，再不看字幕直接說出來。可以從模仿聲音 (shadowing) 開始，逐漸過渡到完全靠記憶重建。
效果：這能建立「腦中有英文 → 口中自然說出」的即時反應，減少開口時的卡頓感。
這三個方法的共通點是「把輸入變成輸出」。與其囫圇吞棗地刷題或背單字，不如用這些看似緩慢卻紮實的練習，才能真正把英語養成自己的能力。
在快速的時代裡，願我們都能培養「練習的心境」，找到屬於自己的長期成效。
