自言自語，能讓你快速進步

在台灣，多數人都說中文，如果沒有參加課程，很多人想找人練習說英語的時候，都會覺得不自在，這很正常。但是，其實有一個超簡單的方法，可以協助你克服這個心理障礙，那就是 “自言自語”。

對！這聽起來有點奇怪，但是已經有科學研究證明， self-talking（自我對話）是可以高效提高英語能力的原子習慣。self-talking（自我對話），也被稱為 self-directed speech（自我指導性言語），可以幫助提升語言能力，當然也包括你的英語口說能力。

實際有哪些研究？可以請各位自行上網搜尋 “The benefits of self-talk”，你會找到許多相關資訊，未來我也會試著幫各位整理。

我們先來討論 “自言自語” 練習英語口說的好處。

1. 增加自信心：

透過自言自語來練習英文，可以提高你的自信心。當你自言自語時，你可以自由發揮，也不用怕犯錯，更不必擔心被其他人批評。這種自在感可以讓你提高練習英語口說的頻率，很快就會熟能生巧，練習頻率越高，你就會對自己越有自信。

2. 改善發音：

發音，是許多人學習英語的過程中的大挑戰之一。克服這個挑戰的秘訣，當然就是 “自言自語”，你可以反覆說出不熟的單字和片語來加強嘴巴對於特定發音的肌肉記憶。這樣的練習也可以協助你在說出更自然的說話節奏和流利度。

3. 增加詞彙量：

自言自語也是增加詞彙量的有效方法。當你自言自語時，你會在腦中不斷地尋找正確的單字來表達你的想法。這個過程可以促進你學習新單字的動機，同時也能讓你更熟悉某些單字或片語的特定用法。

4. 強化文法的理解：

透過自言自語，你會更有足夠的思考時間去留意英語的文法規則，這個方法可以協助你更容易地自主糾正常犯的文法錯誤，並內化對句子結構的理解。

5. 提升流利度：

自言自語可以增加你的流利度。當你自言自語時，你就是在自主訓練口說能力。和所有的技能一樣，練習的越多，你就會變得更流利，也就可以在工作和日常生活中更有效地溝通。

說完了 “自言自語” 的好處，那我們該如何實際執行 “自言自語”？

以下是我實際會執行的幾個策略：

1. 決定你想講的話題：

從你感興趣的話題開始，用英語開始與自己討論。我曾經有段時期，大量時間都在和自己用英語討論某個遊戲應該怎麼破關 XD

2. 錄音自言自語的過程：

把自己說話的過程用手機錄下來，可以幫助你聽到自己需要修正的地方。

3. 慢慢說：

一開始可以先慢慢說，這樣可以幫助你避免錯誤，而且讓你的表達更清楚。

4. 多使用慣用語：

在自言自語的過程中，可以刻意使用常用的英語慣用語或符合時代的俚語，提高流利度的同時，也可以讓自己的表達風格更自然。

5. 最後，要有耐心：

和所有的技能一樣，提昇英語能力需要時間和練習，要耐心地練習，允許自己犯錯，把每一個錯誤看成是遊戲中的魔王，然後享受打敗魔王的過程。

和你一樣，Lewis 也是在台灣成長學習，甚至沒有出國遊學，學生時期也不是名校高材生。

對我來說，自言自語確實是提高英語口說的有效策略，我也在其他學員身上看見明顯的效果。再想想這個策略的好處，它可以增加你的自信心、改善你的發音、增加詞彙量、強化文法，和提昇流利度，然後你可以成為職場中溝通效率更好的跨國協作者。

所以，從今天開始和自己練習說英語，參加課程時就能更有自信參與討論，你的英語口說能力一定會變強！

我是 Lewis，你的職場英語教練。